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建议中老年人：别太节俭，春天多吃这3样，润燥不上火，好吃不贵
“一年之计在于春”，春天万物复苏，正是养生的好时节。
中医认为：“肝主青色，青色入肝”。因此，春天可以多吃绿色蔬菜。春天肝气旺盛，如果肝气不顺就会导致上火、暴躁易怒。但是，当肝气顺畅的时候，会促进身体的代谢，保障身体的健康。
建议中老年人：别太节俭，春天多吃这3样，润燥不上火。
一、豆芽菜春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热润燥，能对抗春季上火的现象。肝气疏通、健脾胃。
推荐做法：【炒合菜】
1.粉条开水烫软，加入料油、酱油拌匀，这样既不粘连，炒出来还酱香浓郁、颜色好看；一把韭菜洗干净、切成段；半个红椒切成丝，用来搭配颜色；绿豆芽淘洗干净放在盆中；几个鸡蛋打入碗中，加入少许食盐，搅拌打散成蛋液；再切点五花肉片备用。
2.锅里烧油，把蛋液倒进去煎一下，小火煎、大火煎出来的鸡蛋容易老，鸡蛋全部定型以后再翻几下就熟了，倒出来备用。
3.锅内再烧油，放入五花肉片煸炒出猪油，放入葱姜蒜，加入一点老抽上色，翻炒均匀以后下豆芽，大火爆炒省的出水，然后加生抽、白糖、鸡粉调味，不用放盐、主要靠生抽调味。
4.接着下入韭菜、红椒丝，继续大火炒出韭香味，再放粉条和鸡蛋颠锅翻匀，看看这颜色，红黄绿白应有尽有，整个一初春图景。整道菜就讲究大火爆炒、快速出锅，保留鲜翠、鲜嫩、鲜香。
二、胡萝卜春天气候多变，乍暖还寒。人体非常脆弱，吃胡萝卜不仅能够养眼护肝，还可及时补充维生素抵御疾病的入侵。
推荐做法：【胡萝卜煎饼】
1.首先，准备清洗干净的西葫芦一个从中间划开，用小勺子挖去瓜瓤，刮成细丝放在盆中；红萝卜半个刮成细丝，和西葫芦丝放在一个盆中，加入食盐3克，先把胡萝卜丝和西葫芦丝腌一下出水。
2.准备面粉200克，加入酵母3克，倒入不超过40度的温水，用筷子搅拌，先搅成面絮再揉成面团，和好以后放在温暖的地方发酵2个小时。
3.准备一个小盆，打入三个鸡蛋，加入食盐1克用筷子快速把鸡蛋打散。锅内烧油，油烧热以后倒入鸡蛋，煎至鸡蛋成型用木铲把鸡蛋铲碎。
4.取出西葫芦和胡萝卜用手挤出水分，放在案板上面剁碎以后和鸡蛋放在一起，倒入鸡精1克，蚝油3克，十三香1克，芝麻香油3克，用小勺子搅拌化开调一下味。
5.2个小时左右面团已经发酵好了，面团很柔软在案板上面多撒上点面粉，挖出面团切成几个小剂子，把小剂子搓揉一下，按压成一个厚片放入做好的西葫芦馅，像包包子一样包好放在案板上面轻轻按压一下。
6.取出电饼铛通电加热，锅热以后刷上植物油，把发面饼放在电饼铛上面，在发面饼的上面再刷上一层植物油。一面煎黄以后翻过来煎另一面，来回多翻几次煎五六分钟以后，煎到外皮金黄酥脆就可以取出食用。
三、洋葱洋葱对人体有很多益处，富含“天然青霉素”，杀菌、抑制病毒。适当的吃一些洋葱，对身体有很大的好处。
推荐做法：【洋葱拌木耳】
1.洋葱半个，切成细丝，把粘在一起的打散；木耳泡发后洗净，撕成小朵，开水放入锅中汆煮30秒钟，捞出来控水；香菜切成段放在一起。
2.加入食盐2克，白糖5克中和洋葱的辛辣味，生抽10克，一品鲜酱油5克，香醋10克，再倒入一些芝麻香油颠盆拌匀。
3.最后盛放在盘中即可享用，清脆爽口，常吃开胃有营养。
（开心）
出去玩怎么穿 _ 这8套绝美LOOK让你美丽整个春天 !
Hello 大家好，今天是老汪的值班岗🙋🏻♀️
最近桃花、杏花都开满枝头啦，大家有没有去公园里看看花开呀～
趁着春光多出去走走逛逛，真的整个人都会变得有活力起来呢！
出去玩嘛，当然要穿得随心又美丽啦！
刚好最近有好多姐妹都在问出去玩应该怎么穿，俺就直接带着「好看有活力的春游穿搭」来啦🥳
这次直接按照👇4 个场合，给大家做了8套 LOOK：
郊游踏春
浪漫野餐
约会看展
休闲出街
都是可以一键copy的程度哦，想去不同地方的姐妹也都能找到参考，贴心 CF 有！
话不多说，快来一起看看吧～
郊游踏春
贴近自然，去踏青看花花，可是我在春天最期待的节目啦！
也不必多添置装备，咱们只要选择「日常的款式+清爽的颜色」，就能舒舒服服地在花丛里出片咯😶🌫️
云朵绵绵冰 花朵们已经够夺目，所以咱去看花时，就没必要穿得太花哨。 我选了一条蓝色的纽结连衣裙，自带优雅清新的美感，穿在身上舒适又乖巧。
还特意搭了一件低调浅黄色的开衫，早晚能保暖，正午能防晒，实用💯
因为「蓝+黄」自带的甜美感够多了嘛，鞋包、帽子我就都选了白色，有效中和甜腻。
这套 LOOK 超适合风格温柔的小量感施主，置身花丛时，轻轻松松就能明媚又亮眼。
温馨提示：跟桃花合照的时候，咱直接单穿裙子就行哦，桃花和蓝裙子真的超配～
温柔香芋芋 这套上半身我选了件浅紫色衬衫，清浅的颜色和柔软的材质都很有亲和力。
搭配上一条饱和度一致的浅米灰的裤子，和谐又松弛，走起路来特别轻盈～
一身都是浅浅淡淡的清爽颜色，再配上草帽和草编包，和大自然就更贴近啦！
我还特意挑了珍珠的首饰，温润又有质感，超给气质加分🥳
这一套很适合自然型长相、或者五官清淡的施主，上身后一整个就是温婉动人。
一年之计的春天，当然得温柔恣意，元气满满呀！
快乐野餐
春天郊游的话，怎么少得了野餐呢～
碎花和大块彩色，都能让咱们美丽又亮眼地沐浴在阳光下☀️
葡萄奶盖 春天嘛，就要穿得浪漫些，这套太适合野餐了～
碎花裙真的写满了春意，印花的大小低调又舒展，裙长也很够用，防蚊虫不说，坐着吃吃喝喝也不容易走光👌🏻
小量感姐妹可以换成适合自己的花型，穿上后就可以一路浪漫到夏天啦嘿嘿💃🏻
衣服颜色丰富了，外搭和鞋子，就用了不抢戏的白色，配合上珍珠首饰，显得整个人更温润啦。
最值得一提的是 APEDE MOD 家的这个包，好看又有质感，和春天简直太配了，优惠下周就来咯，喜欢的蹲！
害，穿着这一套，倚在茵茵草地上，一定直接就是风景本身了🥰
薄荷汽水 除了优雅浪漫外，野餐也是可以穿出落拓清新感的～
春天很适合穿浅色的牛仔，我就给大家来了一套清爽有活力的牛仔 LOOK。
短款牛仔外套和鲜嫩的绿色背心搭在一起，直接把春意盎然的 buff 给叠满。
牛仔裤我选了宽松的白色直筒款，穿着超自在，随便跑跳也没压力。
喜欢穿裙子的施主也可以换成 A 字白色或者蓝色半裙，一样元气有活力～
鞋子上的绿呼应了背心的颜色，整体感有！
再加上有设计感的金属配饰，更是给搭配添了几分洒脱。
这套真的灵动又落拓，推荐给喜欢少年感穿搭的施主啦～
约会看展
文艺活动今年可是嗷嗷复苏，假期必须安排！
如果有想去「约会、看展、看话剧」的姐妹，希望下面两套穿搭可以给你一些灵感吖👇
请吃饭的漂亮姐姐 首先就是一套得体利落的西装 LOOK 啦，轻轻松松就能穿出大气的松弛感。
廓形挺拓的西装，是温和的杏色，就像春天的太阳一样柔软不灼人～
包裹其中的黑色吊带和白色醋酸半裙，在阳光下流光溢彩，恰到好处地勾勒出了女人味儿。
尖头高跟鞋鞋头还有金属装饰，点亮穿搭的同时又有点小性感。
包包和配饰选的也是大气亮眼的款式，还配了一个质感一级棒的手表。
这一身随性又优雅，穿去看展或者喝下午茶，真的迷人的不得了！
平时通勤或者出席正式场合，穿着也足够撑场面啦～
哈喽呀春天！ 这套就以清爽的冷调为主体吧，想在春天穿出带点春意盎然清冷感的看这里！
外套我选了件温柔的绿色小香风外套，优雅里还带点小浪漫。
内搭一件白色 T 恤打底，简约干净，大圆领设计就算室内单穿也 👌🏻
下半身选了条微喇牛仔裤，能勾勒出好看的臀腿曲线，松弛浪漫的法式味这不就来啦！
鞋包也都是优雅气质挂的，给人很会搭配的感觉又不会太夸张！
这套特别不挑场合，除了约会看展外，日常通勤、参加婚礼穿都能美丽得体～
休闲出街
如果不打算走太远的话，在家附近散散步、逛逛街，过过慵懒的休闲生活也不错。
下面两套 LOOK 都是休闲风格，穿着舒服看着也舒服，一起来瞅瞅吧～
花花与暖阳 这套就来营造慵懒周末吧，特别适合穿着出门晒太阳☀️ 黄色卫衣，软糯又宽松，上面还印了生机勃勃的花花插图，颇有春日的野趣。
配上抽绳款卫裙，一口气把松弛度给拉到了最满～ 不想洗头就直接扣上一顶同色系的帽子吧，配合可爱亮眼的首饰，特别能凹造型。
这一身比较适合爱穿宽松运动装的施主，穿上元气又减龄，散步逛街都自在如风💨
酷酷大帅妞 谁说春天就不能耍帅？
咱哪怕只在家门口溜达，酷女孩的出门套装也得备上！
利落的皮衣，一下子就能把飒气拉到天花板，里面再搭上一件条纹内搭，不羁感这就有啦～ 白色牛仔裤下，配了双亮面的黑色罗马鞋，酷里还添了份松弛味。
包包颜色呼应了裤子的白，款式也是松弛挂的，酷女孩也要舒舒服服！
首饰的话，选金色是最赞的，时髦度马上就拉到最高值，再配上副墨镜，更是帅气加倍～
想要在春天穿出酷飒感的姐妹，一定要试试这套哦👻 以上就是今天的全部内容了～
你最喜欢哪一套搭配呢？
鲜花和阳光，都是无论如何也不应该被辜负存在。 所以这样春暖花开的日子，咱们一定要快快乐乐，好好生活呀🥰